Спирулина — это вид съедобных водорослей. Она продается как здоровая пища и в виде пищевой добавки. Это растение представляет особый интерес для культуристов. Культуристы, которые принимают спирулину полагают, что она может повысить иммуннитет, улучшить спортивные результаты, способствовать восстановлению после интенсивных тренировок и контролировать вес. Хотя предварительные исследования является многообещающими, клинические данные относительно эффективности Спирулины пока являются ограниченными.
Спирулина, научно известная как Arthrospira platensis, является разновидностью сине-зеленых водорослей, который растет в соленой воде в субтропических и тропических областях. Естественным образом она растет в Африке и Азии, а коммерчески культивируется в Калифорнии и Мексике, часто придавая темно-зеленый цвет воде в водоемах, в котором она выращивается. Она доступна в виде таблеток, порошков и хлопьев. Спирулину человек использует в качестве пищи в течение многих столетий.
Она является не только съедобным растением, но и чрезвычайно питательна. Водоросль содержит 65 процентов белка, что очень важно для культуристов, желающих придерживаться диеты с высоким содержанием протеина для наращивания мышечной массы http://dostavka-pitania.ru/proteinyi.html. Спирулина также имеет высокий уровень витаминов группы В, содержит витамин Е, бета-каротин и зеаксантин. Она также содержит полезные жирные кислоты (линоленовая кислота) , и богата биологически доступным железом. Есть в ее составе и другие минералы и микроэлементы, в том числе кальций, калий и магний, а также марганец, селен и цинк.
Эта водоросль может иметь способность усиливать вашу иммунную систему. Существуют отчеты о научном исследовании, которые установило, что во время прием этой водоросли увеличивается количество и активность естественных клеток-киллеров и интерферона. Другие исследования, приведенные на сайте Drugs.com показали, что спирулина обладает антивирусными свойствами в пробирке, ингибирует вирусы, в том числе вирус простого герпеса и ВИЧ-1. Она способствует детоксикации и повышает уровень гемоглобина. Возможно, наиболее актуальными для культуристов является исследование, опубликованное в журнале «Европейский журнал прикладной физиологии». Исследователи обнаружили, что она способна предотвратить повреждения скелетных мышц, что позволяет человеку меньше уставать во время физической нагрузки, тем самым тренироваться дольше и эффективнее, прежде чем испытать усталость.
Стандартная доза для спирулины это 4-6 таблетки по 500 мг каждый день. Водоросли считается нетоксичными на обычном уровне потребления человеком, и практически не имеют побочных эффектов сообщили. Тем не менее, Университет штата Мэриленд предупреждает, что она может быть загрязнена токсичными веществами называемых микроцистины. Проконсультируйтесь с Вашим врачом, прежде чем использовать эту добавку. Не принимайте ее, если вы беременны или кормите грудью.
